Помощь психолога при алкоголизме

Как избежать алкоголизма или кодекс взаимоотношений с алкоголем.

        В этом обзоре написанном профессиональным врачом наркологом обобщены несколько простых правил разумного употребления алкоголя, соблюдая которые в своей жизни можно существенно минимизировать риск развития алкоголизма. Данный униальный практический материал адресован в первую очередь молодым читателям, которые пока еще могут сделать выбор: прибретать алкоголизм или избежать его возникновения и вести здоровый образ жизни.

         Позволю себе напомнить, дорогой читатель, что  еще в первой четверти XX века в России было развито трезвенническое движение, народ периодически устраивал антиалккогольные бунты, громил кабаки и другие питейные заведения, а  в 1909 году власти Петербурга приняли решение ввести преподавание начал трезвости во всех школах. Компетентным специалистам  было поручено перевести с французского языка специальный  учебник трезвости  Жюля Дени, но во время перевода Мендельсон, российский автор учебника трезвости, опираясь на фаты, существенно переработал руководство с учетом реалий российской действительности. В наше время, несмотря на то, что прошло более 100 лет, «Учебник Трезвости» сохранил свою актульность. В частности, в нем резко критикуется отнесение алкогольных напитков к пищевым продуктам.  Алкоголь подвергается рассмотрению  как сильный для организма яд, подрывающий здоровье населения, а регулировать и ограничивать оборот алкогольной продукции должно исключительно государство.

         Итак, если вы принимаете алкоголь, то всегдаупотребляйте спиртное не торопясь, так алкоголь будет медленнее всасывается в кровь, так в целом будет принято меньшее количество напитка, меньше будет нагрузка на сердце, головной мозг, печень и почки. 

         Перед тем, принять спиртное плотно поешьте, существенно замедляет скорость всасывания алкоголя в пищеварительном тракте жирная и жареная пища. Сладкая же пища наоборот – ускоряет наступления опьянения. Ускоряет всасывание этилового спирта наличие углекислоты в напитке – всем хорошо известно, что игристые вина ускоряют состояние опьянения.

       Когда это бывает возможным, разбавляйте спиртное, например, с безалкогольными напитками или соком. В результате алкоголя будет поглощено меньше, при этом онбудет медленнее всасываться в пищеварительном тракте. Если стоит выбрать, какой алкоголь употреблять, то выбирайте то спиртное, где меньше градус, например,выберите вместо водки вино или пиво.

 Будучи на "мероприятии", "корпоративе", прежде чем наливать алкоголь еще

профилактика алкоголизмараз, допейте то, что уже налито, никогда не подливайте в свой недопитый стакан новые порции алкоголя.  Никогда не имейте привычки утолять жажду спиртным. Это относиться прежде всего к пиву и слабым ординарным столовым винам в теплое время года. По мнению знаменитых французских диетологов, лучшим  напитком является вода!  Не принимайте своим долгом пить алкоголь, если Вам больше по вкусу лимонад илисоки, предпочитайте безалкогольные напитки в любых количествах. Вы не обязаны становиться алкоголиком, если этого не хотите.

       Не принимайте алкоголь для того, чтобы отдохнуть, расслабиться, снять стресс, заснуть или усилить аппетит, поесть. Не пользуйтесь алкоголем как средством помощи в различных ситуациях. Не облегчайте процесс коммуникации при помощи алкоголя. Не используйте алкоголь в личных или деловых отношениях. Поверьте, тот день, когда вы уже не сможете обойтись без этого костыля не за горами. Это путь ведет к алкоголизму на 100%. Постмотрите отзыв одного нашего пациента на эту тему.

  Напоследок, скажу, никогда не садитесь за руль в нетрезвом виде. Даже если Вамотказ от алкоголя за рулем  кажется, что вы хорошо владеете собой и реакции ваши в полном порядке. По данным неумолимой статистики, более половины ДТП со смертельными исходами произошло по вине пьяных водителей. Банально, но факт!

врач нарколог

Для того, чтобы проверить, подвержены ли Вы риску развития алкоголизма,и не пора обратиться за консультацией к наркологу, посмотрите эту статью. 

С Уважением, заслуженный нарколог Российской Федерации, кандидат медицинских наук, Данилов И. П.